Personaltraining & Ernährungscoaching

 

(Preise und Kosten auf einen Blick)

 

 

Starttermin / Kennenlerntermin:

Dauer: 90 min (einmalig)    150,00 Euro

 

  • eine vollständige und ausführliche Anamnese

  • Körpermessungen und Muskelfunktionstests (MFT)

    Messungen ( BMI -Taillen /Hüftumfang - Blutdruck- Puls- Körperfett-Haltungsüberprüfung)

    MFT ( Beweglichkeit – Dehnbarkeit – Kraft )

  • 45 min 1:1 Personaltraining

  • gemeinsame Zielplanung ( Training und Ernährung )

 

Starterpaket / 10er Karte:     850,00 Euro

 

  • 10* mal Personaltraining 1:1 Betreuung je 60 min. ( auf Sie zugeschnitten)

  • Ernährungstipps

  • Recheck bzw. Retest

  • Erfolgskontrolle

  • 2 * mal die Woche / 4 Monate Gültig.

 

Komplettpaket / Training und Ernährungscoaching:    974,00 Euro

 

  • 10* mal Personaltraining 1:1 Betreuung je 60 min

  • 60 min Ernährungscoaching beinhaltet ( Krankheitsgeschichte und Anamnese, Ist -zustand Analyse, Planung der Ernährungsumstellung, Einführung ins Ernährungsprotokoll und Wissensvermittlung) 

  • 30 min Folgegespräch ( inkl. Vor und Nachbereitung), Besprechung des Ernährungsprotokolls, Zufuhrempfehlung, Ernährungsplan

  • 4 Monate gültig / 2 mal die Woche.

 

Ernährungsberatung: Einzel und Gruppenberatung

 

Der Beratungsbedarf richtet sich nach dem jeweiligen Kunden und seinen Bedürfnissen. Geht

es lediglich um grundlegende Hinweise und Richtlinien für die Ernährung, kann sich der Bedarf

auf eine bis 2 Stunden beschränken. In solchen Situationen ist also von durchschnittlichen kosten

zwischen 85 und 170 Euro auszugehen.

Bei komplexen Fällen mit hohem Beratungsbedarf, sind mehrere Sitzungen nötig.

 

Ihre Vorteile:

  • Individuell ausgerichtete Ernährungsberatung bei Ihnen zu Hause oder an Orten Ihrer Wahl

  • unnötige Wege für Sie

  • Persönliche Beratung und Betreuung  ( Online Beratung )

  • langfristige Betreuungszeit per Telefon auch möglich 

  • Ernährungspläne auf Sie zugeschnitten

  • Informationsvermittlung über Ernährung basierend auf der neusten Erkenntnisse

  • Einkaufsberatung, Auswertung von Ernährungsprotokollen und Zufuhrempfehlungen 
  • Ernährungsrichtlinien für bestimmte Sportarten
  • Krisenbewältigung 

 

 * Preise sind inkl. MwSt und Anfahrtskosten

 

 

 

 

 Kinesiology Taping und Massagen

 

 

Kinesiology Tape:

 

ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung ohne die Beweglichkeit einzuschränken.

Erfinder ist Kenzo Kase Chiropraktiker aus Japan.

 

Wirkung und Vorteile:

 

  • Unterstützung von Körpereigenen Heilungsprozessen

  • Schmerzlinderung und Unterstützung der Muskelfunktion

  • Förderung des Lymphabflusses

  • Passive Stabilisierung und Korrektur von Gelenken

  • Stimulation der Propriozeption

  • wurde der menschlichen Haut nachempfunden

  • es besitzt etwa die gleiche Stärke und Elastizität wie die Epidermis der Haut

 

Mein Tipp:  Probieren Sie es aus und spüren Sie selbst, wie Kinesiology Taping Ihnen helfen kann.

Die meisten Kunden sind begeistert, welche Verbesserungsmöglichkeiten diese sanfte Form bietet.

 

Kosten: 10 bis 20 Euro pro Tapeanlage

 

 

 

Mobile Massagen

 

 

Ich biete Massageanwendungen, die ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse im Hinblick auf

Balance, Regeneration, Entspannung und Wohlbefinden ausgerichtet sind.

 

Ihre Vorteile durch die Mobile Massage:

 

 -  Keine stressigen Anfahrtswege und vor allem keine lästigen Parkplatzsuche.

 -  Sie müssen nicht nach einer Massagestunde wieder nach Hause fahren und damit die Entspannung unterbrechen.

 -  Keine festen und reglementierenden Öffnungszeiten. 

 

 

Selbstverständlich bringe ich alles, was benötigt wird. Dazu gehört neben einer Massageliege hochwertige und unterschiedliche  Massageöle, zwei erfahrene Hände sowie Motivation.

 

 

Massagearten:

 

  • Klassische Massage inkl. Tiefengewebsmassage ( Ganz oder Teilkörper )

  • Schulter und Nackenmassage

  • On Site: Stuhlmassage

  • Sportmassage

 

Preise:

 

  • 60 min Ganzkörpermassage  :      75 Euro 

  • 60 min Sportmassage:                   85 Euro

  • 40 min Intensiv Massage ( Rücken, Nacken und Schulter ):   55 Euro 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Preise sind inkl. ( MwSt, Anfahrt und Equipment )