Hicham Laadami
Dein Personal Trainer
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0178 5908660
Achtung ! Neu: Rehabilitationssport in Köln Porz- Wahn (für mehr Infos scrollen Sie weiter nach unten )
Das beste Projekt deines Lebens: Deine Gesundheit
Ernährungscoaching
Wenn du effektiv, langfristig und ohne Rückschläge abnehmen willst, bist du bei mir in guten Händen. Wir erstellen gemeinsam deinen Ernährungsplan ohne Verzicht auf dein Lieblingsessen.
In Kombination mit dem richtigen Trainingsprogramm erreichst du dein Wunschgewicht.
Was auch immer dein Traum oder Ziel ist, Ich begleite dich gern auf deinem Weg zur Veränderung.
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit.
Kompensation von Einseitigen und Unphysiologischen
Alltagsbelastungen.
Verringerung des Körperfettanteils.
Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden.
Verbesserung des Wohlbefindens.
Osteoporose Prophylaxe
Functional Training
Wir fordern beim Training nicht nur einzelne Muskeln, sondern den gesamten Körper durch Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Bewegungen, die nur einen einzelnen Muskel isoliert trainieren, sind als unfunktionell zu betrachten.
Die Übungen werden meist mit dem eigenen Körpergewicht
oder Kleingeräte wie Gummibänder, Kugelhantel, Medizinbälle oder Schwungseil durchgeführt.
Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie das Muskelapparat für den Alltag oder für Sportliche Belastungen Fit zu machen.
Durch Funktionelle Übungen wirst du stabiler, kräftiger, schneller und leistungsfähiger sowohl im Sport als auch im Alltag. Mit den Freien Übungen verbrennst du massenhaft Kalorien.
Neu: Rehabilitationssport
Als ergänzende Leistung zur medizinischen Rehabilitation auf Basis einer ärztlichen Verordnung. Vom Arzt verordnet und von der Krankenkasse bezahlt.
Die Reha- Kurse sind von dem Behinderten und Rehabilitationssportverband Nordrhein Westfalen - BRSNW e.V. anerkannt und Zertifiziert.
Kurstage: Montags von 9:15 bis 10 Uhr und von 10:15 bis 11 Uhr
Donnerstags von 16:15 bis 17 Uhr und von 17:15 bis 18 Uhr
Ort: Georg - Elserstraße 1 - 51147 Köln Porz - Wahn
( TSC Mondial )
Anfahrt: mit dem ÖPNV: Buslinie 160 -Haltestelle Kornblumenweg
dann zirca 500m Fußweg oder mit der S 12 - S 19 bis
Wahn S-Bahn, dann die Linie 160 bis Kornblumenberg.
Parkplatz: direkt am Trainingsort, stehen Ihnen während der Trainingszeit kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.
Anmeldung und weitere Infos:
Ihr Ansprechpartner: Hicham laadami
0178 5908660 oder per Mail: hicham.laadami@web.de
Selbstverteidigung
Ein Konzept für jedes Geschlecht und Alter
Profitiere von 20 Jahren Kampfkunst Erfahrung und 8 Jahre in der Sicherheitsbranche.
Bei mir lernst du, was umsetzbar ist und was nicht, ohne viel Zeit dafür investieren zu müssen.
Ein zweckdienliches Trainingsprogramm für jeden Menschentyp, ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Voll-Kontakt Experte. Alle sind herzlich willkommen. Das Programm beinhaltet Elemente aus: (Aikido, Jeet kune do, Jiujitsu)
Wir trainieren jeden Donnerstag von 20:00 bis 21:30 Uhr.
Trainingsort: Fitnessstudio B- Fit
Geiersbergstraße 78 , 50765 Köln Blumenberg
Habt Ihr Lust auf ein Probetraining bzw. Selbstverteidigung kennenzulernen?
Dann könnt Ihr mich direkt anrufen oder eine Anfrage über das Kontaktformular zusenden.
Ich freue mich auf euch.
Warum Personal Training
In diesem 1:1 Training geht es nur um dich :
Deine Bedürfnisse, Vorteile und Problemlösung.
Heutzutage wissen wir alle, dass regelmäßiges Training den Körper und Geist fit hält, das haben sämtliche Studien schon erwiesen. Dessen sind sich auch viele Deutsche bewusst und allein im Jahr 2016 belief sich die Mitgliederzahl der Deutschen Fitnessclubs auf weit mehr als 10 Millionen.
Ich persönlich freue mich darauf, dass immer mehr Menschen für Ihre Gesundheit was tun und länger leben wollen, aber mit der Voraussetzung, dass das Training individuell abgestimmt ist und realistische Ziele beinhaltet, die der Sportler in einer kürzeren Zeit spüren und sehen kann.
Sollte dies nicht der Fall sein, liegt die Entscheidung bei dir das zu ändern, egal ob du Hobbysportler in Eigenregie oder Mitglied eines Fitnessstudios bist.
Ich biete dir ein professionelles Personal Training auf dich maßgeschneidert, nach deinen persönlichen Zielen und unter Berücksichtigung von Beschwerden und Vorerkrankungen.
Wenn du hohe Ansprüche ans Training stellst, sichtbare Erfolge erzielen willst und sicher sein willst richtig und nach Ausmaß zu trainieren, dann begleite ich dich mit den neusten Trainingsmethoden an deine ziele und du entscheidest, wann und wo trainiert werden soll.
Das Training kann überall stattfinden:
Im Büro, bei Dir zu Hause, an der frischen Luft, online oder im Fitnessstudio wo ich persönlich trainiere.
Hier erwarten dich Moderne Trainingsgeräte von Technogym.
Den ersten Schritt hast du schon gemacht, zögere nicht weiter und vereinbare ein kostenloses und
unverbindliches Beratungsgespräch.
Spezielle Selbstverteidigungskurse
für Partner und Ehepaare
In diesem Kurs geht es schwerpunktmäßig um die effiziente Selbstverteidigung am Boden, da die meisten
realistischen Übergriffe bzw. Kämpfe leider am Boden enden.
Es ist ein sehr unangenehmes Gefühl von Jemandem am Boden geschlagen, getreten, gewürgt und sexuell genötigt zu werden.
Ich halte es für extrem wichtig, dass sowohl Frauen als auch Männer Bodenkampf Basics erlernen.
Ihre Vorteile bei diesem Kurs:
Sie trainieren zusammen mit Ihrem Partner oder Ehemann
keine Berührungsängste vor fremden Personen
Sie fokussieren sich auf realistische Verteidigung am Boden
Sie fühlen sich beim Bodenkampf wohler und haben dabei Spaß
Gemeinsam sind Sie stark und können für Ihren Partner eintreten
Speziell für Paare bzw. Partner jeden Alters
Sie bestimmen wann und wo trainiert wird
Bei Interesse :
hicham.laadami@web.de
0178 5908660
Neu : Speziell für Kinder und Jugendliche
Gewaltprävention / Systemisches Deeskalationstraining mit Selbstverteidigung
Laadamisports bietet Seminare, Kurse und Workshops für Grundschulen, Weiterführenden Schulen, OGS und Sportvereine im Bereich Gewaltprävention und Deeskalationstraining mit Selbstverteidigung.
KURSINHALTE:
- Erlernen theoretischer Inhalte von Konfliktarten und deren Entstehung
- Eskalationsphasen kennenlernen
- Gewaltfreie Kommunikation mit Rollenspiele (Umgang mit Ängsten )
- Deeskalationsstrategien
- Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens
- Erlernen realer und einfacher Selbstverteidigungstechniken
- Einsatz von Hilfsmitteln und Alltagsgegenständen
Gerne nehme ich mir die Zeit auf konkrete Fragestellungen von Lehrern, Schulleitern, Eltern einzugehen und würde mich persönlich bei Ihnen vorstellen.
Rufen Sie mich doch einfach an oder schreiben Sie mich:
0178 5908660
hicham.laadami@web.de